Pornim radioul...
TEHNICI ÎNVĂȚARE » Sfaturi invatat
 

Jordan B. Peterson, psychology professor at the University of Toronto answers:

I think (1) you can't do it and (2) you shouldn't try. No one can actually study that much. It is very rare for people to be able to concentrate hard for more than three hours a day.

However, if you absolutely must....

1) Don't study more than 7.5 hours a day. You will just wear yourself out. More won't help. You can't learn when you are exhausted.

2) Take a day off per week. Do something you like on that day. You are in this for the long haul, so you can't wear yourself out. That would be counter-productive. Your job is to learn, not to prematurely die trying.


3) Make a plan. What knowledge is most critical in each of the subjects? First, concentrate only on that. Imagine that you are first planning to obtain the easiest 50% in each study area.

4) Study from low to high resolution. Familiarize yourself with the central ideas of the study areas. Then, and only then, concentrate on the details. This means that you have to broadly outline the study domain, as if you were summarizing it in essay format.

5) Nap. A lot. Study for 2.5 hours. Take a break. Eat something. Do something mindless, like watching a Simpson's episode. Then have a nap. That will refresh you, and also increase the probability that you will remember what you have studied. Sleeping helps consolidate memory.

6) Study one topic for 2.5 hours. Then switch to another. Continue.

7) Read. Then put down the book. Then summarize what you have read. Don't look at what you were reading when you summarize. You have to practice recall, not repeatedly expose yourself to the same material. You are practicing remembering. That's what makes you good at remembering. Going over the material ad nauseum won't work. It just feels like work, without any of the actual difficulty of work (or the benefits). Don't highlight or underline or anything useless and self-deceptive like that.


Îți mai recomandăm:

I’m scared. I’m scared because I know exactly what happens around this month every year. There are so many of you who have graduated (or will be graduating) and still have no idea what you want to do with your life. Citește mai mult

* * *

How do I study hard (I mean 100% flat out full throttle) for 2 years without burning out and getting tired psychologically?***** This is long, but I am a teacher. Învață acum cum să înveți!


Specialiştii recomandă şase alimente care îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare. Patricia Bannan, autoarea cărţii "Eat Right when Time is Tight", spune că soluţia stă în alimentarea organismului cu mâncăruri care conţin nutrienţi precum fibre şi acizi graşi esenţiali, informează "Huffington Post".

Avocado este bogat în grăsimi monosaturate, care facilitează comunicarea între celulele creierului. "Grăsimile monosaturate asigură că inima şi creierul primesc sângele de care au nevoie pentru a funcţiona la capacitatea sa maximă", declară Bannan.


Îți mai recomandăm:

Ginseng, peste, fructe de padure sau cofeina? Care dintre suplimente nutritive ori alimente pot creste nivelul de concentrare, imbunatatesc memoria, atentia si stimuleaza functionarea creierului? Nu exista nici o indoiala ca pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, corpul sau imbatraneste. Citește mai mult

* * *

Cel mai bun sfat pe care vi-l pot da este să vă dozați corect timpul și, de preferat, să nu citiți foarte mult deodată. Citiți maxim 1-2 ore, luați pauze scurte, faceți-vă schițe, simplificați materialul, mai ales dacă acesta este voluminos si alambicat. Învață acum cum să înveți!


Fie ca esti clasa a 12-a, in perioada BAC-ului sau la facultate, in sesiune, este absolut normal sa nu vrei sa acumulezi kilograme. Dar statul cu orele pe scaun si rontaitul compulsiv nu ajuta in acest sens deloc.

Sfatul pe care l-ar da oricine ar fi "mergi la sport!". "- Dar cand? Ca nu am timp!". Haideti sa vedem cum iti poti organiza ziua astfel incat sa nu devii un soricel grasut de biblioteca si sa ai timp sa si inveti! Planuieste-ti ziua cu o seara inainte. Tine un mic jurnal in care sa-ti notezi ce ai de facut a doua zi. La ce ora te trezesti, cand iei micul dejun, cand faci pauza de sport, ce capitole vrei sa inveti in ziua respectiva. In felul acesta, vei avea mai mult spor si inainte si dupa ora de miscare. Inainte pentru ca stii ca daca termini la timp, poti sa te eliberezi un pic de la studiu si sa iti dezmortesti un spatele, iar dupa antrenament te vei simti mai libera, mai tonica si vei avea mai mult chef de invatat.


Îți mai recomandăm:

1. Incercaţi să vă îmbunătăţiţi cunoştinţele în privinţa gătitului inainte de a pleca de acasă. 2. Mâncaţi cinci porţii de legume sau fructe pe zi. Citește mai mult

* * *

We can improve our powers of concentration by finding clever ways to eliminate distractions, hacking our workflows, or working on our mindsets.  Invest in your sleep. Învață acum cum să înveți!


Citește mai departe