Pornim radioul...

Ce tehnici de învățare folosim în sesiune? 

Publicat în La-psiholog.ro

Tehnica SQ3R - Pentru a învăţa din cărţi

1. SURVEY: Citeşte textul
2. QUESTION: Întreabă-te: Cine? Ce? Când? Unde? De ce? Cum? 
3. READ: Citeşte textul pe secţiuni. Pe măsură ce termini de citit scrie răspunsul la aceste întrebări.
4. RECITE: Atunci când finalizezi o secţiune încearcă să explici informaţia pe care ai citit-o. 
5. REVISE: Citeşte încă o dată notiţele făcute de tine şi sublinierile din text. 

Tehnica R.E.A.D. - Pentru a învăţa din notiţe 

1. READ - Citeşte notiţele scrise în acea zi. Clarifică-ţi ideile şi conceptele de bază.
2. EVALUATE - Prioritizează informaţia notată.
3. ASK - Pe marginea notițelor, scrie ce fel de întrebări ar putea apărea referitor la aceste informaţii.
4. DETERMINE - Scrie ideile principale. Dacă poţi sumariza notiţele şi discuta cu alţi oameni, vei demonstra înţelegerea acelor informaţii.


Îți mai recomandăm:

Există numeroase tehnici de a lucra concentrat. Am ales două, care sunt printre cele mai simple de folosit. Ambele se bazează pe ideea de a lucra pe o singură sarcină pentru o anumită perioadă de timp, apoi sa facem o pauză în care creierul se relaxează. Citește mai mult

* * *

Cel mai bine este să te pregăteşti din timp (sau cel puţin să te obişnuieşti cu ideea că trebuie să te apuci de învăţat cât de curând). Învață acum cum să înveți!


Află ce vitamine susțin memoria!


Publicat în Dietetik.ro
Mama îmi spunea că memoria se întreține cu vitamine, dar la vârsta copilăriei, cui îi păsa?

Trăim într-o lume în care memorie ne este pur și simplu bombardată cu tot felul de informații. Cu atâta multitasking în jur și informații care așteaptă să fie preluate de creier, memoria trebuie să rămână bine antrenată.

Primele pe listă sunt vitamina B6, B9 și B12. Complexul de B-uri ne ajută să ne mobilizăm și previne pierderile de memorie, datorită aminoacizilor conținuți.

Alimentele care conțin complexul de B-uri pot fi de la carne de pui și de pește, la tofu, ouă și broccoli.

Îți mai recomandăm:

Pentru a tine mintea alerta este necesar sa luptam pe mai multe fronturi. Printre actiunile care ajuta memoria se numara activitatea fizica dar si exercitiile pentru minte. Citește mai mult

* * *

Fii pregătit fizic! Cu unele variații, în funcție de vârstă și de programul școlar, somnul de noapte ar trebui să aibă loc între orele 22:00 – 08:00. Învață acum cum să înveți!


Exerciții pentru gimnastica minții


Publicat în Zideluni.wordpress.com

Prima recomandare este sa schimbi periodic ceasul de pe o mana pe cealalta. In acest fel vei obliga creierul tau sa gandeasca inainte sa proceseze.

Mergi pe trasee diferite in fiecare zi. Daca mergi zilnic pe acelasi drum, creierul tau este deja pe „pilot automat”.

Propune-ti sa inveti ceva nou in fiecare zi. O poti face citind  sau folosind Wikipedia ori Google pentru acest lucru. Cauta un cuvant, un concept, o firma, un nume sau o tara si invata ceva nou zilnic.


Îți mai recomandăm:

1. Schimba ceasul de pe o mana pe cealalta Daca esti ca mine, inseamna ca folosesti ceasul pe mana stanga. In momentul in care vrei sa vezi cat e ceasul, creierul tau nu face nici un efort pentru a "executa" aceasta sarcina. Citește mai mult

* * *

Încă se confundă foarte mult învăţarea cu memorarea de date şi informaţii despre un subiect sau altul. Există mai multe explicaţii pentru această practică foarte ineficientă! Din punct de vedere istoric, până nu de mult, până în urmă cu aprx. Învață acum cum să înveți!