Pornim radioul...

Examene si proiecte grele? Afla cum sa memorezi tot!

Publicat în StudentIQ.ro

Ne-am gandit sa dezvoltam subiectul si sa iti oferim mai multe metode despre cum sa memorezi, pentru ca stim cat de important este ca toate proiectele pe care le ai de finalizat, materialele pe care le ai de asimilat, nu iti sunt tocmai accesibile din punct de vedere al volumului de notiuni si de informatii si trebuie sa le retii. Arunca o privire, cu zambetul pe buze peste urmatoarele informatii! Nu esti singurul care a trecut prin asta.

  • Repetitia este cea mai importanta atunci cand te pregatesti pentru un examen, pentru ca iti va permite consolidarea urmei de memorie.
     
  • Repetitia mecanica, lipsita de orice logica si sens, nu este la fel de benefica precum repetitia elaborata. In situatia in care citesti un articol despre diabet si simtomele lui, cu siguranta vei retine mult mai bine informatia daca esti bolnav(a) de diabet sau daca o persona apropiata sufera de aceasta maladie si raporteaza asemenea simptome.
     
  • Metoda de asociere este una dintre cele mai importante procese in memorie, iar atunci cand inveti trebuie gasesti asocieri. Spre exemplu daca nu iti mai amintesti cum il cheama pe Bryan, asociatul sefului tau, dar stii ca este innebunit dupa bomboane (are mereu o bomboana in gura), atunci data viitoare cand il vei vedea gandeste-te la substantivul “bomboane”, si numele Bryan iti va veni in minte.
     
  • Unele informatii noi pot fi codificate, coduri care au la baza o serie intreaga de indicii contextuale asociate evenimentului principal. De exemplu, numai daca te gandesti la prima cina romantica cu partenerul/a, iti amintesti in cel mai mic detaliu tot ce tine de acea zi, pornind de la ce ai facut in acea dimineata, pana la cum era vremea din ziua respectiva.
     
  • O alta metoda buna de a memora este metoda locurilor. Aceasta se adreseaza in mod special celor care vor sa-si aminteasca discursurile lor lungi, cum sunt doctoranzii care merg adesea la congrese. Tehnica presupune sa asociezi un loc cunoscut cu un obiect pe care vrei sa il retii. Poti sa te gandesti aici la o persoana care face acelasi drum in fiecare dimineata pentru a se duce la munca, sau de ce nu la facultate. Fara indoiala pe traseu sunt puncte de reper importante (curtea, un service, o masina de depanare, o intersectie importanta, un centru comercial, statia de munca, facultatea ta etc.). Tot ceea ce ai de facut acum este sa iti iei listele cu obiectele pe care vrei sa le retii, sa le plasezi pe fiecare intr-un loc precis si sa refaci traseul asociind fiecare loc cu fiecare obiect! Aceasta metoda are avantajul de a fi foarte eficace pentru a retine o lista in ordinea potrivita.
     
  • Tehnica primelor litere, mai exact cea a acronimelor este o alta tehnica extrem de utila. De exemplu, daca iti este greu sa retii numele celor patru strategii pentru a-ti optimiza memoria, gandeste-te la ORAI astfel: “O” pentru organizare, “R” pentru repetitie, “A” pentru asociatie si “l” pentru imagerie. Pentru a retine numele graficelor statistice poti sa te gandesti la NOIR (nominal, ordinal, interval si ratio, aceasta din urma fiind un raport exprimat in procentaj intre doua valori ce caracterizeaza activitatea unei firme). Metoda acronimelor este de asemenea utila pentru memorarea listelor de cuvinte.
     
  • In tehnicile de imagerie, sau mai simplu spus, tehnica vizuala se reprezinta mental obiecte sau actiuni care nu sunt prezentate in mod fizic. Toate aceste tehnici folosesc in egala masura asociatia, dar de data aceasta intr-o modalitate pur vizuala. Metoda locurilor discutata mai sus poate fi considerata ca o combinatie de asociatie si imagerie.

Urmareste-ne si maine pentru ca ti-am rezervat o continuare a articolului de fata care nu numai ca te va ajuta sa treci de examene, dar care te va ghida si pe parcursul unui masterat si de ce nu a unui doctorat.


Îți mai recomandăm:

In a comprehensive report released by the Association for Psychological Science, the authors closely examine 10 learning tactics and rate each from high to low utility on the basis of the evidence they’ve amassed. Învață acum cum să înveți!


Testul de memorie REY a fost conceput de Andre Rey şi urmăreşte memorarea unei serii de cuvinte. Este un test folosit pentru a evalua capacitatea de memorare în condiţii normale, dar şi după diferite traume suferite.

Testul de memorie auditiv-verbal are 6 faze: 5 faze de reproducere şi o fază de recunoaştere, scrie Psihoterapeut.net. Concret, în primele 5 faze trebuie memorată şi reprodusă o serie de 15 cuvinte, iar în ultima fază trebuie recunoscute dintr-un text dat cuvintele memorate anterior.

Îți mai recomandăm:

Metoda cu povestea o stim de cand suntem mici.  Ideea este sa creezi o poveste care-ti va aminti toate cuvintele din lista. Spre exemplu avem urmatoarele cuvinte: Sarpe, Camion, Baterie, Roz, Palarie. Citește mai mult

* * *

Stiloul este mai eficient decât calculatorul când este vorba de memorarea notiţelor, arată un studiu menţionat de 24heures. ch. Cercetătorii consideră că elevii şi studenţii scriu mai repede pe laptop, dar mai puţin inteligent. Învață acum cum să înveți!


10 metode să-ți păstrezi creierul activ


Publicat în Romanialibera.ro

O alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată și respectarea celor șapte ore de somn pe noapte contribuie la buna funcționare a creierului. 

Învățarea unui instrument - Cercetătorii au descoperit că studierea unui instrument timp de cel puțin un deceniu are efecte pozitive asupra memoriei.

Învățarea unei limbi străine - poligloții sunt mai buni la desfășurarea mai multor activități simultan și au atenție distributivă.

Șahul și jocurile de cărți pot ajuta creierul să se mențină în formă. 


Îți mai recomandăm:

O memorie buna depinde in special de sanatatea si de vitalitatea creierului. Exista foarte multe lucruri pe care le-ai putea face pentru imbunatatirea memoriei, fie ca inveti pentru un examen, ai inceput sa studiezi o noua limba straina sau pur si simplu vrei sa-ti antrenezi gandirea pentru a o mentine in forma. Citește mai mult

* * *

Iată câteva exerciții de relaxându-se exerciții pentru a te simți încrezător în ziua examenului. Cheia de contact: respirația. Majoritatea oamenilor recurg la respirația toracică, ceea ce provoacă tensiuni. Învață acum cum să înveți!