Pornim radioul...

Examene si proiecte grele? Afla cum sa memorezi tot!

Publicat în StudentIQ.ro

Ne-am gandit sa dezvoltam subiectul si sa iti oferim mai multe metode despre cum sa memorezi, pentru ca stim cat de important este ca toate proiectele pe care le ai de finalizat, materialele pe care le ai de asimilat, nu iti sunt tocmai accesibile din punct de vedere al volumului de notiuni si de informatii si trebuie sa le retii. Arunca o privire, cu zambetul pe buze peste urmatoarele informatii! Nu esti singurul care a trecut prin asta.

  • Repetitia este cea mai importanta atunci cand te pregatesti pentru un examen, pentru ca iti va permite consolidarea urmei de memorie.
     
  • Repetitia mecanica, lipsita de orice logica si sens, nu este la fel de benefica precum repetitia elaborata. In situatia in care citesti un articol despre diabet si simtomele lui, cu siguranta vei retine mult mai bine informatia daca esti bolnav(a) de diabet sau daca o persona apropiata sufera de aceasta maladie si raporteaza asemenea simptome.
     
  • Metoda de asociere este una dintre cele mai importante procese in memorie, iar atunci cand inveti trebuie gasesti asocieri. Spre exemplu daca nu iti mai amintesti cum il cheama pe Bryan, asociatul sefului tau, dar stii ca este innebunit dupa bomboane (are mereu o bomboana in gura), atunci data viitoare cand il vei vedea gandeste-te la substantivul “bomboane”, si numele Bryan iti va veni in minte.
     
  • Unele informatii noi pot fi codificate, coduri care au la baza o serie intreaga de indicii contextuale asociate evenimentului principal. De exemplu, numai daca te gandesti la prima cina romantica cu partenerul/a, iti amintesti in cel mai mic detaliu tot ce tine de acea zi, pornind de la ce ai facut in acea dimineata, pana la cum era vremea din ziua respectiva.
     
  • O alta metoda buna de a memora este metoda locurilor. Aceasta se adreseaza in mod special celor care vor sa-si aminteasca discursurile lor lungi, cum sunt doctoranzii care merg adesea la congrese. Tehnica presupune sa asociezi un loc cunoscut cu un obiect pe care vrei sa il retii. Poti sa te gandesti aici la o persoana care face acelasi drum in fiecare dimineata pentru a se duce la munca, sau de ce nu la facultate. Fara indoiala pe traseu sunt puncte de reper importante (curtea, un service, o masina de depanare, o intersectie importanta, un centru comercial, statia de munca, facultatea ta etc.). Tot ceea ce ai de facut acum este sa iti iei listele cu obiectele pe care vrei sa le retii, sa le plasezi pe fiecare intr-un loc precis si sa refaci traseul asociind fiecare loc cu fiecare obiect! Aceasta metoda are avantajul de a fi foarte eficace pentru a retine o lista in ordinea potrivita.
     
  • Tehnica primelor litere, mai exact cea a acronimelor este o alta tehnica extrem de utila. De exemplu, daca iti este greu sa retii numele celor patru strategii pentru a-ti optimiza memoria, gandeste-te la ORAI astfel: “O” pentru organizare, “R” pentru repetitie, “A” pentru asociatie si “l” pentru imagerie. Pentru a retine numele graficelor statistice poti sa te gandesti la NOIR (nominal, ordinal, interval si ratio, aceasta din urma fiind un raport exprimat in procentaj intre doua valori ce caracterizeaza activitatea unei firme). Metoda acronimelor este de asemenea utila pentru memorarea listelor de cuvinte.
     
  • In tehnicile de imagerie, sau mai simplu spus, tehnica vizuala se reprezinta mental obiecte sau actiuni care nu sunt prezentate in mod fizic. Toate aceste tehnici folosesc in egala masura asociatia, dar de data aceasta intr-o modalitate pur vizuala. Metoda locurilor discutata mai sus poate fi considerata ca o combinatie de asociatie si imagerie.

Urmareste-ne si maine pentru ca ti-am rezervat o continuare a articolului de fata care nu numai ca te va ajuta sa treci de examene, dar care te va ghida si pe parcursul unui masterat si de ce nu a unui doctorat.


Îți mai recomandăm:

In mod sigur te-ai intrebat de ce nu poti sa memorezi la fel de mult si intr-un timp scurt, informatii pe care colegul tau de facultate reuseste, fara prea mult efort sa le retina. Citește mai mult

* * *

Alimentatia sanatoasa este baza unei memorii bune si in mod sigur cu ajutorul unei bune alimentatii echilibrate reusesti sa iti pastrezi atat energia, cat si capacitatea intelectuala la cote inalte. Învață acum cum să înveți!


Majoritatea oamenilor care nu dorm suficient nu sunt capabili sa recunoasca modul in care le este afectata sanatatea mentala. Multi cred ca somnul este un lux, un mic rasfat.

Ei admit totusi ca se simt mai bine atunci cand dorm bine o noapte intreaga si ca se simt mai rau atunci cand nu o fac. De fapt, nu este nici un secret ca somnul imbunatateste memoria si puterea de invatare si intelegere.

Lipsa excesiva de somn poate afecta performanta in munca, relatiile sociale si duce la probleme psihice, precum anxietatea sau depresia.

Îți mai recomandăm:

Din cauza stilului actual de viata, problemele de somn au devenit o „epidemie” la nivel mondial, afectand pana la 45% din populatie. Lipsa unui somn de calitate are un impact negativ asupra atentiei, memoriei si invataturii si ne face mult mai vulnerabili la accidente. Citește mai mult

* * *

Viața de student e frumoasă, însă nu e scutită de perioade mai dificile. Orice provocare, însă, e o oportunitate de dezvoltare. Dincolo de informațiile pe care le asimilezi pentru cursuri și examene în sine, în perioada sesiunii îți vei însuși și alte abilități, foarte importante pe termen lung. Învață acum cum să înveți!


10 metode să-ți păstrezi creierul activ


Publicat în Romanialibera.ro

O alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată și respectarea celor șapte ore de somn pe noapte contribuie la buna funcționare a creierului. 

Învățarea unui instrument - Cercetătorii au descoperit că studierea unui instrument timp de cel puțin un deceniu are efecte pozitive asupra memoriei.

Învățarea unei limbi străine - poligloții sunt mai buni la desfășurarea mai multor activități simultan și au atenție distributivă.

Șahul și jocurile de cărți pot ajuta creierul să se mențină în formă. 


Îți mai recomandăm:

O memorie buna depinde in special de sanatatea si de vitalitatea creierului. Exista foarte multe lucruri pe care le-ai putea face pentru imbunatatirea memoriei, fie ca inveti pentru un examen, ai inceput sa studiezi o noua limba straina sau pur si simplu vrei sa-ti antrenezi gandirea pentru a o mentine in forma. Citește mai mult

* * *

Iată câteva sfaturi de cum te descurci mai bine în sesiune. Fă un lucru pe rând. Dacă ai decis să înveţi pt un examen, 2-3 ore concentrează-te doar pe acel examen. Învață acum cum să înveți!