Pornim radioul...

Examene si proiecte grele? Afla cum sa memorezi tot!

Publicat în StudentIQ.ro

Ne-am gandit sa dezvoltam subiectul si sa iti oferim mai multe metode despre cum sa memorezi, pentru ca stim cat de important este ca toate proiectele pe care le ai de finalizat, materialele pe care le ai de asimilat, nu iti sunt tocmai accesibile din punct de vedere al volumului de notiuni si de informatii si trebuie sa le retii. Arunca o privire, cu zambetul pe buze peste urmatoarele informatii! Nu esti singurul care a trecut prin asta.

  • Repetitia este cea mai importanta atunci cand te pregatesti pentru un examen, pentru ca iti va permite consolidarea urmei de memorie.
     
  • Repetitia mecanica, lipsita de orice logica si sens, nu este la fel de benefica precum repetitia elaborata. In situatia in care citesti un articol despre diabet si simtomele lui, cu siguranta vei retine mult mai bine informatia daca esti bolnav(a) de diabet sau daca o persona apropiata sufera de aceasta maladie si raporteaza asemenea simptome.
     
  • Metoda de asociere este una dintre cele mai importante procese in memorie, iar atunci cand inveti trebuie gasesti asocieri. Spre exemplu daca nu iti mai amintesti cum il cheama pe Bryan, asociatul sefului tau, dar stii ca este innebunit dupa bomboane (are mereu o bomboana in gura), atunci data viitoare cand il vei vedea gandeste-te la substantivul “bomboane”, si numele Bryan iti va veni in minte.
     
  • Unele informatii noi pot fi codificate, coduri care au la baza o serie intreaga de indicii contextuale asociate evenimentului principal. De exemplu, numai daca te gandesti la prima cina romantica cu partenerul/a, iti amintesti in cel mai mic detaliu tot ce tine de acea zi, pornind de la ce ai facut in acea dimineata, pana la cum era vremea din ziua respectiva.
     
  • O alta metoda buna de a memora este metoda locurilor. Aceasta se adreseaza in mod special celor care vor sa-si aminteasca discursurile lor lungi, cum sunt doctoranzii care merg adesea la congrese. Tehnica presupune sa asociezi un loc cunoscut cu un obiect pe care vrei sa il retii. Poti sa te gandesti aici la o persoana care face acelasi drum in fiecare dimineata pentru a se duce la munca, sau de ce nu la facultate. Fara indoiala pe traseu sunt puncte de reper importante (curtea, un service, o masina de depanare, o intersectie importanta, un centru comercial, statia de munca, facultatea ta etc.). Tot ceea ce ai de facut acum este sa iti iei listele cu obiectele pe care vrei sa le retii, sa le plasezi pe fiecare intr-un loc precis si sa refaci traseul asociind fiecare loc cu fiecare obiect! Aceasta metoda are avantajul de a fi foarte eficace pentru a retine o lista in ordinea potrivita.
     
  • Tehnica primelor litere, mai exact cea a acronimelor este o alta tehnica extrem de utila. De exemplu, daca iti este greu sa retii numele celor patru strategii pentru a-ti optimiza memoria, gandeste-te la ORAI astfel: “O” pentru organizare, “R” pentru repetitie, “A” pentru asociatie si “l” pentru imagerie. Pentru a retine numele graficelor statistice poti sa te gandesti la NOIR (nominal, ordinal, interval si ratio, aceasta din urma fiind un raport exprimat in procentaj intre doua valori ce caracterizeaza activitatea unei firme). Metoda acronimelor este de asemenea utila pentru memorarea listelor de cuvinte.
     
  • In tehnicile de imagerie, sau mai simplu spus, tehnica vizuala se reprezinta mental obiecte sau actiuni care nu sunt prezentate in mod fizic. Toate aceste tehnici folosesc in egala masura asociatia, dar de data aceasta intr-o modalitate pur vizuala. Metoda locurilor discutata mai sus poate fi considerata ca o combinatie de asociatie si imagerie.

Urmareste-ne si maine pentru ca ti-am rezervat o continuare a articolului de fata care nu numai ca te va ajuta sa treci de examene, dar care te va ghida si pe parcursul unui masterat si de ce nu a unui doctorat.


Îți mai recomandăm:

In mod sigur te-ai intrebat de ce nu poti sa memorezi la fel de mult si intr-un timp scurt, informatii pe care colegul tau de facultate reuseste, fara prea mult efort sa le retina. Citește mai mult

* * *

Impartirea perioadelor de timp dedicate studiului in intervale mai scurte se pare ca ar functiona mai bine decat un maraton de invatare. Asimilarea informatiei in ultima clipa ar putea ajuta la trecerea unui examen, de pilda, insa nu este o metoda potrivita pentru cei care doresc sa retina informatiile pe termen lung. Învață acum cum să înveți!


Află ce vitamine susțin memoria!


Publicat în Dietetik.ro
Mama îmi spunea că memoria se întreține cu vitamine, dar la vârsta copilăriei, cui îi păsa?

Trăim într-o lume în care memorie ne este pur și simplu bombardată cu tot felul de informații. Cu atâta multitasking în jur și informații care așteaptă să fie preluate de creier, memoria trebuie să rămână bine antrenată.

Primele pe listă sunt vitamina B6, B9 și B12. Complexul de B-uri ne ajută să ne mobilizăm și previne pierderile de memorie, datorită aminoacizilor conținuți.

Alimentele care conțin complexul de B-uri pot fi de la carne de pui și de pește, la tofu, ouă și broccoli.

Îți mai recomandăm:

Pentru a tine mintea alerta este necesar sa luptam pe mai multe fronturi. Printre actiunile care ajuta memoria se numara activitatea fizica dar si exercitiile pentru minte. Citește mai mult

* * *

Primul lucru: fă curat în camera ta! Ai putea fi tentat să îţi faci curat în cameră ori la două dimineaţa, când tu ar trebui să te odineşti, ori atunci când trebuie să înveţi. Învață acum cum să înveți!


Cum îți antrenezi memoria?


Publicat în Ziare.com
Poti sa iti intineresti creierul cu cateva exercitii extrem de simple si urmand cateva reguli de viata deloc dificile. De exemplu, intra des pe Google!

Atunci cand incerci sa gasesti ceva cu ajutorul unui motor de cautare, in creier se activeaza niste centri nervosi care controleaza luarea deciziilor si argumentarea complexa. Simplele click-uri din mouse sunt mai stimulante pentru creier decat cititul, de exemplu, spun cercetatorii de la UCLA.

Stai pe Google circa 20 de minute, de mai multe ori pe saptamana. Cauta ceva ce intotdeauna ti-ai dorit sa afli, dar niciodata nu ai gasit momentul.

Îți mai recomandăm:

1. Navigheaza pe netAtunci cand cauti pe internet sunt implicati centrii cheie ai creierului, cei care controleaza abilitatea de decizie si rationamentele complicate. Citește mai mult

* * *

In a comprehensive report released by the Association for Psychological Science, the authors closely examine 10 learning tactics and rate each from high to low utility on the basis of the evidence they’ve amassed. Învață acum cum să înveți!