Pornim radioul...

Chiar trebui să studiez și în vacanță? 

Publicat în Blogdemedicinisti.com

Discutăm despre relaxare și despre importanța vacanțelor.

Lucrând mereu pentru visul tău, inevitabil îl vei îndeplini, trebuie doar să fii inteligent în căile pe care le alegi. Un medic ortodont relata efectul aparatului dentar mobil și explica efectele acestuia, astfel, aparatul are un efect mai bun dacă este purtat constant și cât mai des cu putință, mult mai bun decât dacă ai alege să-l porți doar în cele 8 ore de somn. Cum așa ? Mi-ar plăcea să pot descrie mecanismul însă nu sunt de profesie, dar pot explica metafora din spatele acestui lucru.

Informațiile se sedimentează mai bine atunci când sunt accesate mai des, într-un timp mai scurt, dar mai eficient, bazându-ne pe o doză mai mare de concentrare. Decât să stăm la masă și să studiem timp de 8 ore în continuu, din frica eșecului, stresați și presați de activitatea pe care trebuie să o facem, ar fi mult mai bine să împărțim acele 8 ore în diferite secvențe.

Nu cred că ar trebui să existe zile în care să nu facem ceva constructiv, fie de Crăciun, fie de Revelion.

Lucrează pentru visul tău, până și o oră va fi suficient dacă nu ai chef (însă nu căuta scuze pentru a nu învăța), și-ți vei putea spune că ai progresat în pregătirea ta față de tine cel de acum o oră. Te rog, așadar, să înveți eficient și să nu-ți pierzi timpul cu sesiuni lungi și extenuante.

Ca să rezum sfatul pe care am încercat să-l explic, am să folosesc 3 cuvinte cheie.


Îți mai recomandăm:

Ce faci în “Ultima noapte” înainte de examen? Mai jos 40 de trucuri ca să înveţi mai eficient atunci când numai de asta nu îţi arde. Unele serioase, altele haioase. Citește mai mult

* * *

În mod ideal, ar trebui să poţi învăţa oriunde, dar este bine să îţi formezi deprinderea de a învăţa în acelaşi loc şi la ore fixe. Prin condiţionare, respectând locul şi ora, starea de spirit corespunzătoare se va instala automat când te aşezi la masă. Învață acum cum să înveți!


Majoritatea oamenilor care nu dorm suficient nu sunt capabili sa recunoasca modul in care le este afectata sanatatea mentala. Multi cred ca somnul este un lux, un mic rasfat.

Ei admit totusi ca se simt mai bine atunci cand dorm bine o noapte intreaga si ca se simt mai rau atunci cand nu o fac. De fapt, nu este nici un secret ca somnul imbunatateste memoria si puterea de invatare si intelegere.

Lipsa excesiva de somn poate afecta performanta in munca, relatiile sociale si duce la probleme psihice, precum anxietatea sau depresia.

Îți mai recomandăm:

Din cauza stilului actual de viata, problemele de somn au devenit o „epidemie” la nivel mondial, afectand pana la 45% din populatie. Lipsa unui somn de calitate are un impact negativ asupra atentiei, memoriei si invataturii si ne face mult mai vulnerabili la accidente. Citește mai mult

* * *

Atunci cand avem nevoie de mai mai mult de 24 de ore pentru o zi, cand facem lucruri nu tocmai pe gusturile noastre (invatam pentru examene sau mergem la un job sub asteptarile noastre), atunci e cazul sa facem ceva pentru moralul nostru. Învață acum cum să înveți!


Ce mâncăm și bem în sesiune


Publicat în Ziarul De Iasi
Alimentația zilnică trebuie să conțină în mod dominant: fulgi de cereale cu lapte sau iaurt, soia, smochine, stafide, curmale, pește, ficat, carne de pui slabă și multe salate de legume proaspete.
 
Se recomandă ca în perioada de sesiune să se bea dimineața, pentru dinamizare, un pahar cu apă amestecată cu o linguriță miere și două linguri suc de lamîie.
 
Despre ananas se spune că are proprietatea de a întări memoria. O banană pe zi reface rapid energia consumată prin efort intelectual. Morcovii sporesc, de asemenea, capacitatea de memorare.

Îți mai recomandăm:

Studentii stiu ce inseamna emotiile, noptile pierdute cu cartile in brate, ceasca de cafea sau paharul de cola. Insa alimentatia zilnica trebuie sa contina in mod dominant: fulgi de cereale (griu, porumb, ovaz) cu lapte sau iaurt, peste, ficat, carne de pui slaba si multe salate de legume proaspete. Citește mai mult

* * *

Benjamin Franklin did this 1 hour a day, 5 hours a week. Why you should do it too.  I call this Franklin's five-hour rule: one hour a day on every weekday. Învață acum cum să înveți!