Pornim radioul...
DEZVOLTARE PERSONALĂ » Dezvoltare personala
 

Here are some very useful things I wish I’d learned in my 20’s. I learned most of them in my 30’s. Better late than never. Sometimes I’m slow on the uptake.

Hope these help you.

1. Try a lot of new things to see what you’re passionate about - I let fear hold me back from trying a lot of things. When I look back, I’m most proud of the things I did despite fear. Take the acting class. Backpack around Europe.

2. Travel a lot - Every chance you get. Take ski trips. You can do this so much cheaper in your 20’s.

3. Focus on experience rather than grades - If you want to go to med school, grades are important. I've never been asked my GPA in any job interview. Not one. But I've gotten and missed jobs for experience.

4. Don’t party too hard - Being hungover wastes to much time. You can't do great things when you feel like dog shit.

5. Your current job isn't your forever job - And that's ok. I’ve had 5 different jobs and two businesses. I’ve learned a ton and had a blast.

6. Your girlfriend or boyfriend isn't your soul mate - Unless they are. I hadn’t learned enough about myself to make those kinds of decisions in my 20’s. Maybe you have.

7. Don’t try to figure it all out - You won’t and it’s ok. You don’t ever figure it all out. Life is more fun when you keep learning forever anyway.

8. Keep your livings expenses low - The big house and the nice car are traps. They make it more difficult to change your situation. You have way more negotiating power when you can live on $1000/mo than if you need $5,000/mo.


Îți mai recomandăm:

In retrospect, here are some of many lessons I learned along the way: Find what makes you you. Vary the sort of work that you do. There’s countless opportunities to discover the unique sorts of design processes or executions that you personally connect with. Citește mai mult

* * *

Studenţii care petrec zilnic ore în şir online, scriu mereu SMS-uri sau vorbesc mult la telefon sunt mai agitaţi, mai puţin fericiţi şi iau note mai proaste. Învață acum cum să înveți!


1. Navigheaza pe net

Atunci cand cauti pe internet sunt implicati centrii cheie ai creierului, cei care controleaza abilitatea de decizie si rationamentele complicate.

2. Fa sport

Da, exercitiile fizice pot sa impiedice sau sa intarzie dementa, dar stiai ca pot sa dea inapoi procesul imbatranire a creierului?

3. Spala-te pe dinti si foloseste ata dentara

Sanatatea noastra este clar in legatura cu sanatatea creierului, sustine o echipa de psihiatri si dentisti britanici.


Îți mai recomandăm:

Poti sa iti intineresti creierul cu cateva exercitii extrem de simple si urmand cateva reguli de viata deloc dificile. De exemplu, intra des pe Google! Atunci cand incerci sa gasesti ceva cu ajutorul unui motor de cautare, in creier se activeaza niste centri nervosi care controleaza luarea deciziilor si argumentarea complexa. Citește mai mult

* * *

Învățarea eficientă începe cu atenția în sala de curs.  Acasă, planifică ce ai să înveți; recapitulează săptămânal ce ai învățat, precum și la terminarea unui capitol sau mai multora. Învață acum cum să înveți!


Creierul consuma foarte multa energie, aproximativ 20% din totalul oxigenului dintr-un inspir este consumat de creier, iar acest consum creste in cazul eforturilor intelectuale. 

Vitaminele din complexul B sunt ideale pentru sanatatea si integritatea celulelor nervoase, iar unele grasimi ca omega 3 si omega 6 intervin in procesele nervoase.

Se recomanda zilnic sa consumati o carne slaba la cuptor, fiarta sau pe gratar, dar nu prajita.

Ouale si lactatele reprezinta de asemenea surse veritabile de aminoacizi, la fel si ficatul sau fructele de mare.


Îți mai recomandăm:

Creierul are necesități specifice în momentele de efort cognitiv intens și prelungit. Pentru nevoi punctuale și pe termen scurt se pot consuma suplimente alimentare de la farmacie dar acestea nu reprezintă o opțiune pe termen lung și desigur nu se compară cu alimentele sănătoase consumate în stare naturală. Citește mai mult

* * *

Sesiunea poate fi uneori extrem de stresanta pentru tine, cu atat mai mult cu cat ai in fata sutele de pagini pe care trebuie sa le pregatesti pentru examene si nu stii exact cum si ce sa faci mai intai. Învață acum cum să înveți!


Citește mai departe